workshops & Retreats
Jill Williamson
Oktober-Specials
10. – 11. Oktober 2020
10. Oktober: 15 Uhr
Ashtanga Yoga as Sadhana: Some theory behind the practice mit Jill
How does 99% practice actually work? What are the intentions behind the Ashtanga method? This workshop will be an introduction to the philosophical principles of the Ashtanga method and tips on how to deepen your knowledge.
11. Oktober: 15 Uhr
Bringing Awareness to the Shoulder joint mit Jill
We will take some of the theory we learned and bring It into practice. We will bring our attention to the shoulder joint. We will look at some basic anatomy and learn principles that we can use in every pose and in our daily life.
PREISE:
Für alle die während dem Lock down ihre Abos weiterlaufen oder erneuert haben sind alle Specials gratis – Vielen Dank für Eurer Unterstützung!!
Regulärer Preis: 50 CHF. Mit Monatsabo /Student 40 CHF (Special am 19./20. regulärer Stundenpreis, frei mit Abo, 10x Karten sind gültig)
Anmeldung per Email: yoga@ashtanga-basel.ch
Gabriele Meder
Bandhas Workshop
17. Oktober 2020 – 15 Uhr
Die yogischen Techniken die wir ‚Bandhas‘ (energetischer Verschluss) nennen bieten uns in unsere Yogapraxis ein grosses transformatives Potential. Um dieses voll auszuschöpfen ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen die Techniken genau zu verstehen und sicher anzuwenden.
In diesem Workshop werden wir die anatomischen Details besprechen die wir für ein Verständnis der Bandhas brauchen. Eine zentrale Rolle spielt hierbei unser Zwerchfell aber auch weitere Querstrukturen in unserem Körper.
Wir werden die Verbindung der Bandhas mit dem Ujjayi Atem erleben und uns den Unterschied klar machen zwischen normaler Physiologie und yogischer Technik.
Wir werden im praktischen Teil Bandhas in verschiedenen Positionen üben und den Unterschied in Vor/Rückbeugen, Twists und Umkehrhaltungen erkennen.
Dadurch können wir Prozesse die wir in den Jahren unserer Yogaarbeit durchlaufen besser verstehen.
Der Workshop ist offen und geeignet für alle Levels.
Gratis für alle die während des Corona Lockdown ein Abo hatten.
Regulärer Preis: 50 CHF
Anmeldung: yoga@ashtanga-basel.ch
Lladiu de la Mata
Yoga sutra
24. Oktober – 5. Dezember 2020
The Yoga Sūtras of Patañjali, which are about two thousand years old, contain the philosophical foundations and a guide on the path of yoga, their understanding is essential to the progress of the yoga practitioner.
In these 30 minute sessions, a light overview of the Yogasūtra and the biography Patañjali will be offered, which will assist in a possibly deeper and more detailed study of Yoga-darśana.
Daten:
24. Oktober, 7. November, 24. November, 5. Dezember
9.00-9.30 Uhr
Gratis mit AYB abo, sonst auf Spendenbasis.
Gabriele Meder
Jump through Workshop
31. Oktober 2020 – 15 Uhr
Der ‚Jump Through‘ durch die Arme zum Sitzen erfordert Kraft und Beweglichkeit und verbindet die sitzenden Positionen auf eine harmonische Art und Weise. Nähern wir uns dem Optimum an fördern wir nicht nur auf körperlicher Ebene ein starkes Bauchzentrum sondern ermöglichen uns ein flüssiges, dynamisches Üben im Atemrhythmus.
In diesem Workshop werden wir lernen welche Grundlagen das Durchspringen erfordert und uns diese Schritt für Schritt erarbeiten.
In Kraftübungen werden wir verstehen welche Muskeln wir genau einsetzen müssen und Hilfsmittel wie Blocks lassen uns den Bewegungsablauf üben.
Der Workshop ist offen und geeignet für alle Levels.
Gratis für alle die während des Corona Lockdown ein Abo hatten.
Regulärer Preis: 50 CHF
Anmeldung: yoga@ashtanga-basel.ch